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2022年08月01日

飲みすぎ注意!なスポーツドリンク

  • あおデンブログ
8月に入り、毎日とっても暑いですね
熱中症予防にスポーツドリンクが欠かせないという方も多いのではないでしょうか💦
ですが、スポーツドリンクは糖と酸多く含まれています!頻繫に摂取していると歯やからだに思わぬダメージを与えてしまうかも・・・
特にお子さんは要注意です
スポーツドリンクとは・・・
☆スポーツドリンクはイオン飲料に分類されており、ナトリウムやカリウム、マグネシウムなどいわゆる「電解質」が入っている飲み物のこと。
汗を多量にかいたりすると電解質が失われるので、その分を補わなければいけません。そのために適しているのがイオン飲料です
「からだにいい」イメージがありますが実際どうなのでしょうか・・・🐬
 
実は
非常に糖が多いんです。
砂糖や果糖ブドウ糖などの形で大量に糖が含まれており、500ml入りのペットボトルには角砂糖約8個分もの砂糖が入っています。

WHO(世界保健機関)が推奨している1日の砂糖の摂取量は25gですからこれ1本で超えてしまうのです
また、糖の甘味で分かりにくいですが酸も多く入っています。酸は酸蝕を引き起こすので注意が必要です。

からだにも悪影響が・・・

日常的に摂取していると糖尿病や脚気などのリスクが高まります。
からだに良さそうなスポーツドリンク。実はむし歯リスクが高いことがわかりましたね
歯やからだの健康を考えて普段の水分補給は水やお茶にしましょう
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